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足が疲れる
立ち通し、歩き通しだと足が疲れてきます。長時間歩いているとふくらはぎなどの筋肉が疲労してきますし、狭い環境で立ったままでいると筋肉疲労とむくみを併発してきます。状況によって脚の状態に違いが出るため、その方にあったケアが必要です。
また、履き物も大きな影響を及ぼします。ヒールの高い靴で長時間歩くのが一番疲労度が増します。底の硬い靴も疲れやすくなります。意外なところでは、健康サンダルのように凹凸のある履き物を長時間履くことも足を疲労させます。強い刺激を長時間受けていると、足底筋が硬くなってしまうからです。
猫背やＯ脚など、骨格が歪んでいる場合も足が疲れます。
猫背の方は上半身が前傾しているため、バランスを保とうと自然にかかと側に体重が乗ってしまいます。そのため、かかとに疲れを感じる方が多くなります。
一方、Ｏ脚の方は足の外側に体重が乗ります。太もも、ふくらはぎの外側を手のひらで押してみて下さい。痛みを感じるようなら、足の外側への負担がかなり大きくなっている証拠です。
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【おすすめのメニュー】
| 整体 |
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