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睡眠が浅く夜中に目が覚める
全身疲労による血行不良が原因となり、寝付けない、睡眠が浅い、寝ても疲れが取れにくいといった睡眠障害に至る場合があります。
全身疲労の場合、血行が悪くなっている可能性が高いです。新陳代謝も低下しているため、余計に疲れが抜けにくくなります。特にダイエット中の方は、新陳代謝の低下はダイエットの妨げになってしまいます。
血行不良から筋肉がこったり、はったりします。同じ姿勢でいることが多いと血流が悪くなってしまうため、こりやはりを引き起こすのです。
こりやはりを緩和するには
・血流をよくすること
・硬くなってしまった筋肉をほぐすこと
が必要です。
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